USA Girl

5/7


早餐+睡前:柳橙汁共1500CC(把一整罐家庭號的果汁幾乎灌完)

午餐:自助餐便當(菜色內容: 五樣蔬菜+一點點炒豬肝+超大分量白飯)

晚餐:因為課太多，沒有時間吃，也沒有食欲，所以省略。

宵夜:80元滷味、一份炸雞排、大份炸薯條以及兩塊麵包和飲料。

(餓了十個小時，所以和Grace兩人瘋狂大吃)


運動: 無 (本來信誓旦旦要晨跑，但因為前一天和Grace看電視看太晚了...就...

果然被同事和怡君猜對了)


反省與結論:徹底失敗!!吃得跟平時依樣多，沒有進步!失敗中的失敗! >_________

5/8

早餐:柳橙汁200CC

午餐:麵包兩塊(雞肉三明治一塊+起司燻雞麵包)+紅茶3分糖(超不甜，真不習慣)

晚餐:大碗牛肉麵一碗，肉和麵都吃完，湯剩1/3。(因為課太多，直到晚上九點多才吃。)

宵夜:無 (差點想要買個東山鴨頭的...後來打消了念頭...幸好~~)


運動: 睡前做了60個仰臥起坐。 (果然超好睡，大概10秒就睡著吧。)

當日反省: 有進步了，但是還是吃太多了，運動也不夠。



5/9

早餐: 一杯水+一顆牛奶糖 (早上太晚起床了)

午餐: 客家粄條一碗 (大的)+烏龍綠茶去冰半糖

晚餐: 雞肉三明治一塊

宵夜:茶葉蛋x1

油切梅汁切凍x1

沙拉(全部都是蔬菜，沒有肉，含沙拉醬)x1

運動:(明日再補)

今日反省: 今天課最多最忙，有吃晚餐，很ok，宵夜分量變少了，

但是盡量可以調整都不要吃消夜才好。還有，我恨沙拉!!好難吃唷!



ps.這周末會很恐怖，因為每天午餐和晚餐都有飯局，

希望能夠撐過去，不要前功盡棄呀。T_______________T

也希望朋友們，妳們能夠給我一點意見，如果我超過三天沒有寫減肥日記，

妳們就督促我吧!還有，看我的飲食日記，給我一些意見，拜託唷~~

我的目標:在六月底之前，減3~4公斤。Thanks~~:)